• cosa mangiare se fai sport olio benvolio
    04.07.2018

    La dieta giusta per gli sportivi

    Sappiamo che praticare fin dall’infanzia un regolare esercizio fisico aiuta a vivere meglio e più a lungo, poiché riduce i fattori di rischio di molte malattie, rafforza il sistema immunitario e permette di scaricare lo stress. Ma sappiamo anche qual è la dieta giusta per gli sportivi? Molti tra coloro che praticano attività fisica regolarmente […]

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  • Carrot Beet Broccoli Kiwi Apple smoothie
    30.01.2018

    Colesterolo sotto controllo

    È noto che l’eccesso di colesterolo nel sangue rappresenta un importante fattore di rischio cardiovascolare. Il nostro fegato produce la maggior parte del colesterolo (endogeno), mentre il 10-15% di quello che abbiamo in circolo nel nostro sangue proviene dalla nostra alimentazione (esogeno). Lo stile di vita ideale per tenere sotto controllo il colesterolo, prevenire e […]

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  • Carrot Beet Broccoli Kiwi Apple smoothie
    30.01.2018

    Consigli utili per rimettersi in forma

    L’inverno rappresenta, per molte persone, il periodo dell’anno in cui si concentrano buona parte delle “trasgressioni alimentari” con conseguente incremento ponderale, aumento della ritenzione idrica, sensazione di gonfiore e tensione addominale. Per questo si sente la necessità, durante i primi mesi del nuovo anno, di rimettersi in forma in vista della bella stagione. Come fare? […]

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  • 06.12.2017

    Feste natalizie: sopravvivere alla tavola

    Il periodo delle feste natalizie, il più importante dell’anno per gli italiani, rappresenta un vero e proprio attentato alla linea. Per limitare i danni a tavola (mediamente l’aumento è di 2-3 chili per la maggior parte delle persone) è bene prepararsi in anticipo. Quali sono le strategie da adottare nel periodo precedente le feste: Consumare […]

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  • 06.12.2017

    Malanni di stagione, la dieta ci aiuta

    Con l’arrivo della stagione invernale arrivano anche i tipici malanni: raffreddore, mal di gola, dolori alle articolazioni, influenza… Le nostre difese immunitarie non diminuiscono con il freddo, ma ci si ammala più facilmente in inverno poichè aumentano le occasioni di contagio negli ambienti chiusi, riscaldati e spesso poco arieggiati come scuole, uffici, pub e luoghi di […]

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  • Pausa pranzo 310x185
    06.11.2017

    Pausa pranzo con gusto

    Per molti di noi mangiare fuori ogni giorno, durante la pausa pranzo, rappresenta una soluzione obbligata. Quando non è disponibile una mensa, le alternative possono essere un bar, una tavola calda, a volte un ristorante o una trattoria e, molto spesso, lo stesso ufficio in cui si lavora. Generalmente, il tempo a disposizione per la […]

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  • Dolce attesa 310x185
    06.11.2017

    In dolce attesa… con la dieta giusta

    Un’alimentazione corretta ed equilibrata nel periodo preconcezionale rappresenta un punto di partenza ideale per affrontare una gravidanza tranquilla; durante la gravidanza poi, più che in altre situazioni, il controllo della dieta non solo quantitativo ma anche qualitativo risulta essere particolarmente importante. L’alimentazione della gestante, infatti, influenza direttamente sia la salute della futura mamma, sia l’andamento […]

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  • Spesa intelligente 310x185
    06.10.2017

    Per una spesa davvero conveniente

    Una spesa davvero conveniente, quindi corretta e consapevole, è alla base di un’alimentazione sana ed equilibrata e può essere pianificata in modo “strategico” per renderla, perché no, anche più economica. Quali consigli generali? Consumare prima ciò che si ha già in casa, controllando sempre la data di scadenza degli alimenti conservati nel frigorifero e in […]

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  • Etichetta 310x185
    06.10.2017

    Mangiare bene? Questione di etichetta!

    Per poter valutare se il prodotto alimentare che intendiamo acquistare ha requisiti compatibili con i principi di una sana alimentazione e quindi con la nostra salute e le nostre esigenze, dobbiamo imparare a leggere le etichette. Esse, infatti, sono una preziosa fonte di informazioni utili per i consumatori. Quali sono le indicazioni che devono essere […]

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  • Back to school 310x185
    04.09.2017

    Back to school: i cibi giusti per ripartire di slancio!

    Dopo la pausa estiva, la scuola riapre i battenti ed è quindi necessario riprendere le buone abitudini alimentari. Un’alimentazione corretta ed equilibrata è infatti fondamentale per chi studia e deve fare i conti con il “back to school”, la ripresa degli impegni scolastici che andranno intensificandosi nel corso delle prossime settimane. Quali sono gli errori […]

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