- 04.09.2017
Pilates: tutto quello che c’è da sapere!
Chissà se chi ha partecipato a un corso di Pilates sa che il nome del metodo è proprio il suo, quello del signor Joseph Pilates. Nato in Germania nel 1880, da padre greco e madre tedesca, Joseph è un bambino molto gracile, che soffre di diversi disturbi. Il medico di famiglia gli consiglia di fare […]
Leggi di più - 01.08.2017
Divertirsi con gli elastici e la ginnastica… flessibile
Allenarsi con bande ed elastici è un modo pratico e divertente per esercitare arti superiori, inferiori e tronco, sia in palestra sia a casa. Con la forza espressa dai nostri muscoli sarà possibile allungare l’elastico o la banda, sfruttando la resistenza che offre. Per questo tipo di allenamento è importante ricordare che va controllata anche […]
Leggi di più - 01.08.2017
I nostri consigli per un Happy Hour davvero… felice!
Negli ultimi anni, soprattutto nelle grandi città, l’Happy Hour è diventata una vera e propria moda, particolarmente diffusa tra i giovani. In Italia, rispetto ai Paesi anglosassoni d’origine, l’happy hour inizia più tardi e si protrae anche fino alle 21, accompagnato da ricchi buffet composti da pietanze varie, calde e fredde. Quali vantaggi? Si tratta […]
Leggi di più - 01.08.2017
Sai davvero cosa (e come) mangi? In forma con i nostri consigli!
È ormai ampiamente dimostrato che, per tenersi in forma ed in buona salute, è necessaria una dieta equilibrata. Tuttavia, a causa dello stress quotidiano, dell’influenza della pubblicità e di errate convinzioni dovute in genere a una scarsa conoscenza degli alimenti, sono molto diffusi nella popolazione alcuni errori alimentari. Gli errori più frequenti vengono spesso commessi […]
Leggi di più - 01.08.2017
Quando lo Yoga diventa Fitness
Lo Yoga è una disciplina molto antica, che risale a più di 5000 anni fa e che vede le sue origini in India. È considerata una filosofia di vita, che racchiude tecniche meditative, di respirazione, posture fisiche e molto altro ancora. Lo Yoga vuole unire corpo e mente, per giungere così ad una piena consapevolezza […]
Leggi di più - 05.07.2017
Mal di schiena: conoscerlo e prevenirlo!
Spesso ci si lamenta del mal di schiena e, mentre lo si fa, si posizionano le mani nel tratto lombare, quasi a voler segnalare il punto esatto in cui si percepisce il dolore. Ed è proprio il tratto lombare, cioè quello che si trova nella parte più bassa della colonna vertebrale, a essere maggiormente soggetto […]
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